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08体育买球常吃10大健康食物巧除心脏垃圾(图)【
作者:bob发布时间:2022-05-23 14:01

  也称土豆、洋山芋。该食物含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,特别钾含量最为丰硕,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病出格是心功用不全的患者,多伴随低钾偏向。常吃土豆,既可补钾,08体育直播又可补糖类、卵白质及矿物资、维生素等。可是油炸的薯类食物,对心脏有害。椰菜养分丰硕,富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素和钙、钾等。一棵中等巨细的椰菜能够供给220%逐日所需维生素C和15%逐日所需维生素A(以β胡萝卜素情势),而且具有低脂肪、低能量的长处。β胡萝卜素能够低落心脏病发风格险。别的高含量的纤维素也有助于低落血中胆固醇含量。

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